시서스 효능과 부작용 제대로 아셔야 효과를 봅니다

 가수 이지혜씨가 출산 후 다이어트 비법으로 ‘시서스’를 소개하면서 시서스 효능에 많은 관심이 쏠리고 있는데요. 이번 포스팅에서는 시서스란 무엇인지 정말로 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

목차

 1. 시서스란
 2. 시서스 효능
 3. 시서스 부작용
 4. 마치며 

 1. 시서스란

 

 시서스라는것은 그리스어로 담쟁이넝쿨을 뜻하는 단어입니다. 생김새를 보시면 담쟁이넝쿨과 비슷한 걸 느끼실 겁니다. 시서스는 포도과 식물 중 하나로 지방의 흡수와 축적을 억제하는 성분이 많다는 것으로 알려져 있죠. 우리나라에서도 시서스 효능에 대해 시서스의 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인정한 식품 중 하나입니다. 

 보통 시서스 섭취 방법으론 따뜻한 물에 시서스 가루를 넣어 차로 마시는 것이 일반적입니다. 혹은 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취해도 좋다고 하니 아래의 효능들을 참고하시면 되겠습니다. 

 

 2. 시서스 효능

1. 시서스 효능 : 다이어트 효과

 시서스 효능 첫번째로는 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 시서스에는 케르세틴과 이소함네틴이 많이 함유되어 있습니다. 위 성분들은 렙틴과 아디포넥틴 활성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그래서 지방 축적을 막는 호르몬인 렙틴의 분비를 조절하고, 지방을 효과적으로 분해하는 아디포넥틴의 분비를 활성화시키는 것이죠. 또한 시서스의 여러 성분들은 췌장의 활성 카놀라 효소를 억제하여 지방 흡수를 방지해 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

2. 시서스 효능 : 스트레스 완화 

 시서스는 심신안정에 도움이 된다고 알려진 행복 호르몬 세로토닌이 풍부하게 들어있습니다. 시서스를 섭취하시면 스트레스를 완화하고 불안감, 우울감을 해소에 도움이 됩니다.


3. 시서스 효능 : 각종 염증 및 통증의 완화

 시서스에는 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어있어  항염 효과가 있다고 합니다. 시서스는 각종 염증과 붓기를 줄이는데 효과적이어서 통증과 자극을 줄여줍니다. 시서스의 통증 완화 효과는 아스피린의 효과와 비슷합니다. 


4. 시서스 효능 : 당뇨병 예방

 시서스 효능으로 당뇨병 예방 효과를 들 수 있습니다. 한 연구에 따르면 시서스를 복용하면 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 쥐에게 시서스 추출물을 먹이고 인슐린을 측정한 결과 인슐린 감수성은 증가하고 저항성은 감소를 관찰 할 수 있었죠. 특히 사람의 경우는  8주 동안 시서스를 섭취한다면 혈당이 25% 감소할 수 도 있다는 연구 결과가 있습니다. 

5. 시서스 효능 : 대사증후군 예방

 시서스 효능으로 대사증후군 예방을 들 수 있습니다. 시서스를 섭취하실 경우 체내 신진 대사를 촉진하고 혈중 지질 수치를 개선해주며 대사증후군 예방할 수 있죠. 최근 한 연구에서 과체중 남녀를 대상으로 하여 시서스를 활용한 다이어트 식단을 제공한 결과 공복혈당을 줄여주고 콜레스테롤 수치 그리고 체중 감소 까지 확인되었죠. 

6. 시서스 효능 : 뼈 건강 효과

 시서스 효능으로 뼈 건강 개선 효과를 꼽을 수 있는대요. 시서스에는 뼈 건강을 돕는 '케토스테론'이 다량 함유되어 있습니다.  이 성분은 골세포 자극 기능이 있으며 실제로 골절이 있는 사람의 치료제로도 활용합니다. 또한 케토스테론 성분은 뼈를 치유하고 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.

7. 시서스 효능 : 면역력 증진 효과
 시서스에 함유된 '아스코르빈산'은 암세포를 억제하는 항암 효과가 있어 신체의 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 활성산소는 체내 대사과정에서 생성되는 노폐물 중 하나로 세포를 파괴하고 노화를 촉진시키는 물질인데 시서스는 활성산소를 제거해 면역력을 높여주는 것이지요. 

 

8. 시서스 효능 : 위장 건강

 시서스 효능으로 위장 건강 효과를 들 수 있는데요. 시서스는 위의 위궤양을 완화할 수 있는 위 점막을 보호하는데 효과가 있습니다. 시서스는 강한 위산 생성을 억제하고 역류성 식도염과 같은 위산 역류를 치료하는 데 이용됩니다. 이 성분 덕분에 시서스는 위궤양, 위장 문제, 속 쓰림, 역류성 식도염으로 고통받는 사람들의 치료에 매우 효과적인 식품이죠. 

9. 시서스 효능 : 혈관질환 예방
 마지막 시서스 효능은 바로 혈관에 도움을 준다는 것입니다. 시서스는 체내에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 이소람네틴 성분이 많아 좋은 콜레스테롤의 수치를 올려 주는 역할을 합니다. 또한 시서스는 콜레스테롤을 제어해 주는 역할을 해주기 때문에 뇌졸중이나 동맥경화와 같은 고혈압으로부터 혈관질환의 예방과 개선에 도움을 줍니다.

 3. 시서스 부작용

 시서스는 부작용이 많지 않은 편이나 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 있어서 해당 알레르기가 있는 사람들에게는 독이 될 수도 있습니다. 또한 임산부와 수유 중인 산모는 주의해서 먹어야 하고, 혈당 강화제와 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의한 후 섭취해야 하죠. 더불어 시서스는 하루 권장 섭취량을 꼭 지키셔야하는데요. 남용할 경우 구토, 설사, 복통등을 유발할 수 있다고 합니다. 시서스 하루 권장량은 최대 3,200mg입니다. 

 4. 마치며

 이상 시서스 효능과 부작용에 대한 자세한 포스팅을 마칩니다. 도움이 되셨길 바라며 이 글을 읽으시는 모든 분들이 시서스와 함께 다이어트에도 성공하고 건강하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 : ) 

 [ 함께 보면 좋은 건강 정보들 ]

 

글루타치온 효능 그리고 부작용 제대로 정리했습니다

 

 

코로나 증상 순서 지원금 확실히 알아야 빠르게 대응할 수 있습니다

 

직장암 증상 이런 증상이 나타났다면 의심해봐야합니다