건강지식122 고구마 효능 맛있는데 이런 효능까지 있다고? 고구마는 비타민C와 E, 지방, 탄수화물, 티아민, 단백질, 칼륨, 철분 그리고 식이섬유 등의 수 많은 영양소가 풍부하게 들어있는 영양간식입니다. 더불어 베타카로틴과 클로로겐산이라는 성분이 항암작용을 한다는 사실도 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 고구마 효능 10가지를 자세히 다뤄보로록 하겠습니다. 고구마 효능 1. 피부미용 고구마의 대표적인 효능 바로 피부 미용 효과입니다. 고구마를 한 개 정도 섭취하면 하루에 필요한 권장량의 비타민C가 충족 될 정도로 고구마에는 많은 비타민C가 많이 들어있어요. 대부분의 비타민C가 열에 약한 데 비해 고구마의 비타민C는 가열해도 50~70%는 남아있으므로 익혀 드셔도 피부미용에 효과를 볼 수 있어요. 또한 위, 십이지장, 대장, 직장 등의 활동을 좋게 해 숙변을 제.. 2022. 11. 7. 아르기닌의 효능 및 부작용 확실히 알아야 도움이 됩니다 요즘 아르기닌이 참 인기가 많이 있습니다. 아르기닌은 지구력을 향상하고 근력 및 혈액순환에 힘을 주며. 특히 남성 건강에 도움을 준다고 하죠? 이번 포스팅에서는 아르기닌이란 어떤 것인지 그리고 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 목차 1. 아르기닌이란 2. 아르기닌의 효능 3. 아르기닌 부작용 4. 마치며 1. 아르기닌이란 아르기닌은 조건부 필수 아미노산중의 하나로 우리 몸의 암모니아를 요소로 변환 시킬때 쓰이는 필수 요소입니다. 주로 상피세포, 일산화 질소, 뇌세포를 만들 때 많이 쓰입니다. 특히 아르기닌이 촉진시켜 주는 일산화 질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압 환자 치료에 쓰입니다 아르기닌 권장 섭취량 아르기닌은 누구나 섭취해도 문제가 되지 않으나 특히.. 2022. 11. 7. 구기자 효능 및 부작용 꼭 체크해야 할 정보들 구기자는 약재로도 활용되며 새콤하면서도 다양한 맛을 내는 특유의 매력으로 많은 사랑을 받고 있죠. 100g당 320kcal 정도의 열량을 지닌 구기자는 단백질과 칼슘과 칼륨, 비타민 및 미네랄과 아미노산 등 여러 영양이 들어있어 건강을 챙기기 아주 좋은 식품인데요. 이번 포스팅에서는 구기자 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아볼테니 중요한 부분 꼭 체크하시길 바라겠습니다. 1. 구기자 효능 : 콜레스테롤 관리 구기자 효능 첫번째는 콜레스테롤에 좋다입니다. 심장, 뇌 건강과 매우 중요한 연관성이 있는 혈중 콜레스테롤 수치는 일정 수치 이하, 평균으로 관리하는 것이 중요할 수 있는데요. 혈관 내 지방이 쌓이는 경우 혈액의 흐름을 방해함으로써 몸 곳곳으로 제대로 혈액과 영양을 전달하지 못하게 됩니다. 이러한 .. 2022. 11. 2. 폐암 초기 증상 5가지 꼭 기억해서 건강 지키세요 갑자기 가슴이 아프고 기침이나 가래, 객혈과 같은 증상이 생긴다면 가장 먼저 의심하는 질환은 무엇인지 아시나요? 바로 폐암입니다. 폐암은 초기증상이 거의 없고 일단 증상이 나타나기 시작해 검사를 통해 폐암 진단받았다면 이미 상당기간동안 진행된 상태인 경우가 대부분입니다. 이미 진행이 많이 되어버린 폐암은 예후가 좋지 않아 미리 폐암 초기증상을 알아두는 것이 아주 중요합니다. 1. 폐암 초기증상 : 무증상 폐암초기증상으로 무증상을 꼽을 수 있습니다. 폐암 환자의 15% 정도가 증상이 없는 상태에서 폐암 진단으니 무증상이라도 매년 건강검진을 통해서 폐암을 조기에 발견해야 합니다. 무증상 외에 폐암 초기 증상들은 85%의 환자들에게서 나타나고, 보통 두 가지 이상의 증상이 같이 나타나니 꼭 기억하세요. 2. .. 2022. 11. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 31 다음
