성인 ADHD 증상 간단한 체크리스트로 확인해보세요

 이번 포스팅에서는 성인 ADHD 증상에 대해서 알아볼텐데요. 최근 방송에서 댄서 '가비'와 방송인 '박소현'이 성인 ADHD를 겪고 있다고 전해졌는데요. 아래에 성인 ADHD 간단 체크리스트를 체크해보시면서 지금 나에게 ADHD 증상이 있는지 어떠한지에 대한 여부를 확인하시면 좋을 것 같습니다.

성인 ADHD 증상

목차 

 1. 성인 ADHD란
 2. 성인 ADHD 증상
 3. 성인 ADHD 체크리스트
 4. 마치며 

 

 1. 성인 ADHD란

 집중해서 업무를 볼 때 집중력이 떨어져 스스로를 책망한 적이 있으시는 경우 종종 있으실 겁니다. 이런 경우가 많다면 성인 ADHD 일 경우가 많은데요, 보통 소아나 청소년에게 흔하다고 알려진 ADHD는 사실 성인도 많이 겪고 있습니다. 다만 잘 알려지지 않아 치료를 못 받고 있는 사람이 거의 없죠.

 

치료 받고 있는 인구는 5%뿐 

성인 ADHD 증상

 실제로 우리나라 성인 ADHD 환자는 77만명 정도로 추산되고 있는데요. ADHD 치료를 받고 있는 환자의 수는 고작 3만명이 안되는 실정입니다. 성인 ADHD는 방치하면 우울증, 불안감으로 시작해서 다른 정신건강질환 발병으로 이어질 수 있기 때문에 적극적으로 관리하고 치료를 해야합니다.

 2. 성인 ADHD 증상 8가지 

성인 ADHD 증상

 성인ADHD 증상은 8가지를 꼽을 수 있는데요. 집중력과 불안감 뿐 만 아니라 여러가지 증상도 체크해보셔야합니다. 

 

1. 집중력 부족 증상

 아마 성인 ADHD 증상의 가장 대표라고 할 수 있는 집중력 부족은 다들 아실겁니다. 아이들 뿐 아니라 성인에게도 나타나는 증상으로 단순 주의력 결핍 뿐 만 아니라 그 이상의 집중력 부족 현상이 나타난다면 성인 ADHD를 의심해봐야하죠. 본인이 평소에 매우 쉽게 산만해 지는 경향이 있다거나 대화를 할 때 남의 말을 경청하기 힘든 경우, 혹은 일은 제대로 마무리 하지 못하는 경우가 많다면 집중력 부족 증상을 겪고 계신 겁니다. 


2. 피로감

성인 ADHD 증상

 다음 성인 ADHD 증상으로는 피로감을 꼽을 수 있겠습니다. 성인 ADHD 환자들은 일반인들보다 많은 피로감이 쌓일 수 있습니다. 피로감이 쌓이면 정신적으로도 육체적으로도 건강상태가 나빠지게 되죠. 충동적으로 인한 피로는 결국 수면 부족으로 이어지고, 약물에 의존하게 되면서 더욱 더 피로감을 느끼게 됩니다. 


3. 시간 및 약속 관리 문제

 성인ADHD 증상 중 또 하나는 시간관리와 약속 관리에 대한 부분입니다. 주로 미래나 과거에 초점을 맞추는것이 어려울 수 있기 때문에 항상 현재만 생각하고 계획적으로 행동하지 않는 경우가 많습니다. 그렇다보니 일을 미루게 되고, 약속시간에 항상 늦게되죠. 하기 싫을 일을 미루는 일이 많아 진다면 성인 ADHD 증상을 겪고 계신 겁니다. 

4. 건망증

 대표적인 성인 ADHD 증상입니다. 젊고 건강한 경우라도 건강증이 생길 때가 많은데요. 그러나 횟수가 잦게되면 성인  ADHD 증상 중 하나 입니다. 물건을 어디에 두었는지 잊거나, 중요한 날짜를 깜빡하는 날이 많아지죠. 주로 우산을 자주 잃어 버리거나 핸드폰이나 TV 리모콘등을 어디다 두었는지 깜빡하는 경우가 많을 때 성인 ADHD로 인한 건망증일 확률이 매우 큽니다. 


5. 부정적인 자아

성인 ADHD 증상

 성인 ADHD 환자들은 자신에게 지나치게 비판적인 부정적인 자아를 가지는 경우가 많습니다. 스스로 집중을 잘 하지 못해 항상 어려움을 겪다보니 자주 부정적인 생각을 하게되죠. 학교나 직장에서 혹은 가족들과의 관계에서 본인 스스로를 부정적인 시각으로 바라보는 경우가 많아 진다면 성인 ADHD 증상을 겪고 계신겁니다. 

7. 동기 결핍

성인 ADHD 증상

 내가 왜 일을 해야하는지, 왜 공부를 해야하는지, 사람들과 잘 지내야 하는지? 라고 생각하시는 경우가 많다면 동기 결핍 증상을 겪고 계신겁니다. 성인 ADHD 환자들의 대부분은 이런 동기 부족 현상을 겪고 있는데요. 적극성이 떨어져 동기 부여가 되지 않아 일을 제대로 마무리 짓지 못하는 경우가 많아집니다.  

 

8. 불안감

 마지막 성인 ADHD 증상은 불안감입니다. 평소에도 가만히 있지 못하고 정신없이 움직이는 경우가 많으신가요? 손이나 발을 두드리거나 떠는 경우, 한 자리에 있지 못하고 자주 옮기는 경우, 가만히 앉아있는게 힘든 경우가 불안 증상을 겪고 있기 때문입니다. 성인 ADHD 환자들은 속으로 생각하고 있던 걱정 스러운일을 끊임없이 반복재생하는 경향이 있어 매사 정신없이 무언가를 만지면서 돌아다니는 활동을 하게 됩니다.  

 3. 성인 ADHD 체크리스트

성인 ADHD 증상

 오은영 박사님이 추천하는 간단한 성인 ADHD 체크리스트입니다. 10개의 항목을 살펴보시고 5개 이상 해당되실 경우 성인 ADHD일 가능성이 매우 높습니다. 꼭 전문가와 상담받아 보시길 추천드리겠습니다. 

 

 

성인 ADHD 체크리스트 

1) 모임에 항상 늦는 경우가 많다

2) 아침에 일어나기 힘든 날이 많다

3) 핸드폰이나 자동차 키와 같은 물건을 하루에도 몇 번씩 찾는 경우가 많다

4) 저축을 하지 못하고 돈 관리에 어려움이 있다

5) 유튜브와 같은 영상을 볼 때 2배속으로 시청한다

6) 4차원이라는 소리를 가끔 듣는다

7) 유명 맛집이어도 웨이팅이 길 경우 포기한다

8) 말실수 등으로 사람들에게 오해를 받는 경우가 많다

9) 6개월 이상 게임 중독에 빠진 적이 있다

10) 주변 지인들보다 이직이나 퇴사가 잦다

 4. 마치며

성인 ADHD 증상

 이상 성인 ADHD 증상과 체크리스트에 대한 포스팅을 마칩니다. 성인 ADHD는 증상이 경미한 경우 충분히 개선할 수 있습니다. 스트레스를 줄여주시고, 건강한 식단과 규칙적인 생활 그리고 숙면을 통해서 해결할 수 있죠. 도움이 되셨길 바라며, 다음에 더욱 유익한 포스팅으로 찾아오겠습니다. 감사합니다 : ) 

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