칡즙 효능 꼭 아셔야할 정보들만 정리했어요

 이번 포스팅에서는 칡즙 효능에 대해 자세히 정리해 보도록 하겠습니다. 칡즙이 각광받기 시작한 이유는 갱년기 장애 극복, 골다공증, 노화방지, 다이어트 등에 좋아 특히 중년 여성들에게 인기가 많다고 매스컴에 알려졌기 때문이죠. 그럼 칡즙 효능 10가지 알아볼까요?

 

에스트로겐과 사포닌이 다량 함유 

 칡은 한방에서 감기약에 많이 쓰이는 약재 중 하나로, 식물성 에스트로겐과 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있어 중년 여성에게 좋고 남성에게도 아주 좋은 음식입니다.

 

1. 칡즙 효능 : 간 건강

 칡뿌리에는 카테킨 성분을 많이 함유하고 있어 간 해독력을 높여주고 간 기능을 높여줍니다. 그렇기 때문에 숙취 해소에 도움이 됩니다. 특히 푸에라린 성분은 간에 있는 지방을 제거하는 효능이 있어 지방간을 막아주고 예방 효과에도 좋습니다.

2. 칡즙 효능 : 갱년기 증상 완화

 

 가장 대표적인 칡즙 효능은 폐경기를 맞이한 중년 여성의 갱년기 증상을 완화시켜 준다는 것입니다. 폐경을 맞이한 여성은 체내 에스트로겐 분비가 적어지면서 우울증과 불면증, 정서적 변화등이 나타나는데요. 칡즙의 효능으로 급격하게 줄어드는 여성호르몬 수치를 늘려주어 폐경기 이후의 후유증이 있는 여성에게 특히 좋은 효과를 가집니다.

 

3. 칡즙 효능 : 당뇨 개선

 칡즙을 많이 섭취하면 당뇨 초기에 나타나는 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 줍니다. 칡뿌리인 갈근에 풍부하게 함유되어있는 카테킨 성분이 체내에서 당분을 천천히 흡수 할 수 있게 도와줍니다. 더불어 칡즙의 사포닌과 푸에라린 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜주어 중성지방을 감소시키는 역할까지도 해줍니다.

 

4. 칡즙 효능 : 장 건강

 네번째 칡즙 효능은 장과 관련이 있는데요. 칡즙에 함유된 식이섬유 성분은 장 건강에 도움을 줍니다. 수분을 머금은 식이섬유가 체내 장을 지나면서 장 청소를 해주어서 장 건강에 좋은 효과를 보이며 변비에도 탁월한 효능을 보입니다.

5. 칡즙 효능 : 피부 건강

 앞서 설명드린 칡즙 효능으로 장건강을 설명드렸었는데요. 칡즙에 많이 포함된 비타민 C와 무기질, 식이섬유가 신진대사를 활발하게 해주고 장이 건강할 수 있게 도움을 줍니다. 당연히 장이 깨끗해지면 피부가 좋아질 수 밖에 없습니다. 이렇게 칡즙 효능은 얼굴의 잡티나 여드름 등 피부 트러블 완화에 뛰어난 효과를 보입니다. 또한 아토피 체질의 피부에도 큰 효과를 보이니 꼭 기억하시길 바랍니다.

 

6. 칡즙 효능 : 골다공증 예방

 칡즙에 함유된 다이제드인이라는 성분은 체내 칼슘의 흡수를 돕는 효과를 보입니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 성분이지만 체내 흡수율이 매우 낮다는 단점이 있죠. 노화나 폐경기를 맞이한 여성들이 특히 칼슘이 빠르게 빠져나가면서 골다공증의 위험성이 높아지는데, 칡즙을 꾸준히 복용하면 체내 칼슘 흡수율을 증가시켜 골다공증을 예방해 줄 수 있답니다.

7. 칡즙 효능 : 불면증 예방

 7번째 칡즙 효능인 불면증 예방입니다. 칡즙에 풍부한 다이드제인과 푸에라린 성분은 우리 몸 속근육을 부드럽게 이완시키고 속에 열을 내려 주어 숙면을 유도해줍니다. 칡즙은 천연 수면제인 셈입니다.

8. 칡즙 효능 : 노화 예방

 

 칡즙을 꾸준히 드시면 노화방지 효능도 좋습니다. 칡즙에 포함된 폴리페놀과 카테킨, 사포닌 성분이 체내 활성산소의 농보를 낮추어 노화를 예방해 줍니다. 또한 칡즙의 알칼리 성분은 몸속의 산성 성분과 중화작용을 일으켜 피부질환 개선에 도움을 주며 피부 노화를 막아준답니다.

 

9. 칡즙 효능 : 다이어트

 칡즙은 100g당 약 130kcal 정도로 칼로리가 굉장히 낮은 편이라 지방이 거의 없는 것이 특징입니다. 만약 다이어트를 하신다면 칡즙을 다이어트 식품으로 섭취하십시오. 칡즙은 수분이 많고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜준답니다.

 

10. 칡즙 효능 : 소화 불량 개선

 마지막 칡즙 효능으로 소화 불량 개선을 소개해드립니다. 칡즙은 위를 보호해주고 위와 튼튼하게 만들어 주는 효능이 탁월합니다. 특히 잦은 음주를 하시거나 위나 장이 안좋으신 분들 혹은 소화 불량을 겪고 있는 분들은 칡을 꾸준히 드셔보십시오. 분명히 소화에 도움을 줄겁니다. 감사합니다 : )

 

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