백내장 증상 그리고 백내장에 좋은 음식들 꼭 기억하세요

 갑자기 눈 앞에 뿌옇고 답답한 경우가 잦다면 백내장 증상일 경우가 대부분입니다. 백내장은 조기 진단이 중요하다고 합니다. 이번 포스팅에서는 백내장 증상을 자세히 알아볼테니 꼭 체크하셔서 조기 진단 받으시길 바랍니다. 그리고 백내장에 좋은 음식들을 이야기해보도록 할게요. 

 

목차 

1. 백내장 원인
2. 백내장 증상
3. 백내장에 좋은 음식 
4. 마치며 

 

 1. 백내장 원인

백내장이란

백내장 증상

 우리 눈에는 투명한 수정체가 있는데요. 이것이 혼탁이 온 사태를 백내장이라고 합니다. 안개가 낀 것과 같이 흐리게 보인다고 해서 백내장이라 말하죠. 

 

백내장 원인은?

 백내장 증상 원인으로는 일반적으로 노화로 인해 노안이 생기는 경우가 대부분입니다. 하지만 최근에는 젊은 노안이라고해서 10대에서도 충분히 나타날 수 있습니다. 백내장은 주요 연령대가 40대 이상이라면 초기증상이 나타나기 시작할 수 있으며, 백내장은 염색체나 유전적 이상으로 인한 선천성과 외상성, 노인성 등으로 인한 후천성으로 백내장 원인이 되는 경우가 있습니다. 그밖에도 음주와 흡연 그리고 늦은 밤 핸드폰에서 발생하는 블루라이트를 통해서 백내장 증상이 유발될 수 있습니다. 또한 백내장은 고혈압의 합병증으로도 백내장이 발병할 수 있으므로 백내장 증상 숙지하시고 검진을 받아 관리가 필요한 질환입니다. 

 2. 백내장 증상

<백내장 증상 7가지>

1. 사물이 선명하지 않고 책을 볼 때 뿌옇게 보인다.
2. 눈이 자꾸 침침해지면서 색상구별이 점점 어려워진다.
3. 물체가 겹쳐 보이거나 둘로 보이기 시작한다.
4. 갑자기 가까운 물체가 더 잘 보인다.
5. 시력이 떨어지며 눈앞이 뿌옇게 변해 시야가 탁해 눈을 자주 비빈다.
6. 가로등과 같이 불빛이 번져 보이는 증상이 나타난다.
7. 밝은 빛에 눈이 예민해진다. 

백내장 증상

 위의 백내장 증상 7가지에 두개 이상의 항목이 해당되신다면 백내장이 확률이 굉장이 높습니다. 백내장 증상 가운데 가장 두드러지는 것은 사물이 뿌옇게 보이는 증상과 물체가 겹쳐 보이는 복시 증상이 있는데요. 이런 증상들은 안경을 쓰더라도 교정효과가 없으며 증상이 악화 될 수록 더 심해집니다.  

 3. 백내장에 좋은 음식

 백내장 증상 7가지를 체크해봤는데요. 이제 백내장에 좋은 음식들 알아봐야겠죠? 

1. 옥수수, 오렌지 등 지아잔틴 섭취하기

 

백내장 증상

백내장에 좋은 음식으로 지아잔틴을 꼽을 수 있는데 옥수수와 감귤에 많이 함유되어 있습니다. 지아잔틴은 루테인과 비슷한 효과를 보이는 식물성 화학물질로, 황반색소의 밀도를 유지시켜주기 때문에 시력 유지에 도움을 주고 백내장을 예방해 줍니다.

2. 당근, 달걀 등 비타민A 섭취하기 

백내장 증상

 당근은 눈에 좋다고 예전부터 이야기하곤 하는데요. 바로 베타카로틴이라는 항산화 성분 덕입니다. 베타카로틴은 안구표면의 점막부분을 건강하게 만들어주고, 안구건조증을 막아주기 때문에 시력 저하를 막아주는데 탁월합니다. 또한 달걀과 당근에 함유된 비타민A는 실명을 막아주는데 도움을 준다고 하네요. 

3. 고추, 레몬 등 비타민C 섭취하기 

백내장 증상

 백내장에 좋은 음식은 바로 비타민C를 꼽을 수 있습니다. 백내장에 비타민C는 필수적인데요. 수정체를 투명하게 만들어주는 효능을 갖고 있으며 수정체 탄력을 유지해주기도 한답니다. 비타민C를 주기적으로 섭취할 경우에는 백내장 발병률도 20% 감소시켜주고요. 진행속도도 늦춰준다고 합니다. 특히 백내장과 같은 누수술을 하신 분들에게는 더할 나위 없이 좋은 것이 바로 비타민C가 함유된 고추와 레몬입니다. 

 

 4. 마치며

백내장 증상

 이상 백내장 증상과 백내장에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 눈 건강은 우리의 건강의 중요한 부분 중 하나입니다. 건강한 시력을 유지하시려면 백내장에 좋은 음식들로 식단을 구성하시길 추천드릴게요. 이 글을 읽으시는 모든 분들이 건강하시길 바랍니다. 감사합니다 : ) 

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