역류성 식도염 증상 그리고 자연치료 방법 알려드릴게요

 식사를 하시고 흉통이 느껴지거나 목 부근이 따가운 경험이 있으신가요? 이런 증상이 자주 나타나신다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다. 이번 포스팅에선 역류성 식도염 증상과 자연치료 방법에 대해서 자세히 다뤄보겠습니다.

 

목차

1. 역류성 식도염이란
2. 역류성 식도염 증상
3. 역류성 식도염 자연치료 방법
4. 마치며

 

 

1. 역류성 식도염이란

 

 우리가 음식을 섭취하면 식도를 거쳐 위로 이동하게 됩니다. 식도와 위 사이에는 식도 괄약근이라는 것이 존재하는데요. 식도 괄약근은 위의 음식물이 식도로 역류하는 것을 방지하는 역할을 합니다.

 보통은 음식을 삼키거나 트림을 할 때만 식도 괄약근이 개방됩니다. 하지만 식도 괄약근의 조이는 힘이 약하거나 잘못 열리면 위액이 식도로 역류하게 되지요. 그렇게 되면 위액이 식도로 역류하여 통증, 이물감 등의 증상이 나타나게 됩니다.

*역류성 식도염 원인 4가지

1. 과식
 과식을 하면 위 내용물이 증가하게 되어, 소화가 잘 이루어지지 못하고 역류의 위험을 높이게 됩니다.

2. 식 후 바로 눕는 습관
 식후에 바로 눕는 행동은 역류성 식도염의 대표적인 원인입니다. 직접적으로 위액의 역류를 유발하기 때문입니다. 마찬가지로 식후에 엎드리는 자세도 좋지 않습니다. 위액이 식도 괄약근에 닿아 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다.

3. 임신, 비만
임신이나 비만 상태일 경우 위 내부 압력이 증가하여 역류가 일어날 가능성이 더 높아집니다.

4. 식도 괄약근 근육 약화
 위 내용물의 역류를 막는 식도 괄약근의 힘이 약해지면 역류의 위험이 높아집니다. 식도 괄약근 약화의 원인으로는 기름진 음식 섭취, 음주, 흡연 등이 있습니다.

5. 스트레스
 내시경 검사 결과 식도에 이상이 없지만 역류 증상이 일어나는 경우도 있습니다. 이럴 경우 과도한 스트레스가 원인일 수 있습니다.

 

2. 역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상 1. 목 통증
 역류성 식도염 증상으로 식도에서 위산이 역류하게되고 이에 따라 식도가 상처를 입고 목구멍에도 상처가 나게되면서 염증이 발생될 수 있습니다. 그래서 음식을 삼킬때 통증을 느끼게 됩니다.

역류성 식도염 증상 2. 구토
 두번째 역류성 식도염 증상으로 구토를 꼽을 수 있습니다. 음식을 섭취 후 토할 것 같은 느낌과 목에 뭔가 걸린 것 같은 이물감이 느껴지는 경우입니다. 이런 증상을 매일 자주 느끼신다면 역류성 식도염 증상이니 꼭 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다. 

 

역류성 식도염 증상 3. 역류
 역류성 식도염 증상으로 역류 증상이 있습니다. 구토를 하게되는 원인은 식도로 음식물이 반대로 올라와 목구멍에 닿게되면 구토를 유발하게 되는 것이죠. 

역류성 식도염 증상 4. 속쓰림
  속쓰림은 단순히 위염으로 생각하실 수 있지만 위산은 매우 강한 산성이기 때문에 식도로 위산이 역류하게 되면 식도에 타는 느낌이 들고 가슴까지도 타는 느낌의 고통이 있을 수 있습니다. 역류성 식도염 증상은 보통 식사 후 바로 느껴지는 경우가 많습니다.

3. 역류성 식도염 자연치료 방법

 역류성 식도염의 경우 잦은 야근과 회식으로 인해 과식과 과음이 주요 원인이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 어느정도 정말 기본적인 식습관과 생활습관만 바꿔주어도 역류성 식도염 자연 치료 효과를 볼 수 있습니다.  

1. 식사 직후 눕지 않기

 밥먹고 누우면 안된다 라는 말은 어디에서나 듣는 이야기고 그만큼 잘 지켜지지 않습니다. 3시간정도는 앉아 있는게 권장되지만 그게 어렵다면 30분 이내에 눕지 않도록 하는건 꼭 지키는 것이 좋습니다. 물론 자기전에는 되도록 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

2. 식습관 바꾸기

 역류성 식도염은 식습관을 개선하면 굉장히 많이 호전됩니다. 맵거나 기름지고 혹은 짠 음식일수록 위 식도 점막을 자극하기 때문에 줄이는 것이 좋습니다. 또한 과식 이후에 속이 더부룩한 상태로 탄산음료나 커피를 마시는 습관 또한 매우 안 좋습니다. 식습관을 바꾸면서 자연스럽게 복부 지방이 줄어들고 비만을 방지하게 되면 복압이 낮아져 역류 호전에 큰 도움이 되기 때문에 다이어트를 병행하시기를 추천드립니다. 

 

3. 과식과 과음 피하기

 음주 시에는 대부분 기름진 안주를 주로 섭취하는 이는 식도가 역류를 방지하기 어렵게 만들기 좋으며 음주로 인해 위 점막도 손상됩니다. 거기다 대부분의 경우 음주 후 귀가하면 바로 취침에 이르기 때문에 역류성 식도염에 걸리기 좋은 환경이죠. 집에서 혼자 늦은 밤에 혼술 후 취침하는 사람들 또한 많이 늘어나고 있는 추세인데 역류성 식도염이 발생하기 최적의 여건이 될 수 밖에 없습니다. 

4. 수면 습관 고치기

 수면 시에는 평평한 곳보다는 상체가 살짝 위로 올라가게끔 눕는 것이 위액 역류 방지에 도움이 됩니다. 역류성 식도염 방지에 도움이 되는 베개를 이용하시는 것이 좋습니다. 누울 때는 왼편으로 눕는 것이 상대적으로 역류가 적어지고 심장에도 무리가 적어지니 꼭 기억하세요. 

4. 마치며

 이상 역류성 식도염 증상과 자연치료 방법에 대해서 알아봤습니다. 역류성 식도염은 한번 걸리면 재발률이 매우 높기 때문에 항상 조심하셔야 한다는 점 꼭 기억해주세요. 이 글을 읽으시는 모든 분들이 건강하시길 바라며, 다음에 더 유익한 포스팅으로 찾아오겠습니다. 감사합니다 : )

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