항암치료 중 좋은 음식 이것들은 꼭 챙겨드셔야합니다

 최근 연구에 따르면 식습관이 암 발생과 관련이 있다고 밝혀짐에 따라 항암치료를 하는 환자들은 체력을 유지하고 영양이 균형잡힌 식습관을 만드는 것이 필요하죠. 이번 포스팅에서는 항암치료 중 좋은 음식은 어떤 것들이 있을지에 대해 자세한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 

항암치료 중 좋은음식 : 1. 붉은 피망

 가장 먼저 소개해드릴 항암치료 중 좋은 음식은 바로 붉은 피망입니다. 기름에 살짝 데친 붉은 피망을 매일 샐러드로 섭취하시면 비타민E와 더불어 카로틴을 섭취하실 수가 있어요. 적 피망에는 청 피망이나 노란 피망보다 2~5배 가량 높은 영양분이 있다고 하니 효과가 있다고 알려져있습니다. 붉은 피망은 칼슘과 인이 풍부하고, 비타민 C이 함량이 높아요. 특히 붉은색은 리코펜 성분으로 활성산소 생성을 저지하고, 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 암 뿐만 아니라 혈관질환 예방에 효과적입니다. 

항암치료 중 좋은음식 : 2. 단호박

 항암치료로 인해 입맛이 떨어진 환자에게 아주 좋은 음식 중 하나인 단호박은 암 세포의 증식을 억제해주는 효과가 있어 항암치료중 좋은음식 이라고 할 수 있습니다. 단호박을 간식처럼 매일 드셔보세요. 

항암치료 중 좋은음식 : 3. 현미밥

 세번째 소개해드릴 항암치료 중 좋은 음식은 현미밥입니다. 현미에 들어있는 섬유질은 수분을 흡수하여 발암 성분을 희석해 주는 효과가 있답니다. 단호박은 체내 노폐물을 밖으로 배출해주며, 콜레스테롤 수치를 정상으로 돌려주는 자용을 하는데요. 암 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 각종 성인병을 예방해주고 치료해주는 좋은 음식입니다. 

항암치료 중 좋은음식 : 4. 꿀

 꿀에는 비타민과 단백질, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유된 천연 종합영양제라고 할 수 있습니다. 항암 치료 중 면역력이 떨어져 있는 상태에서 꼭 필요한 영양을 가진 꿀은 기력이 없고, 입맛이 없는 항암치료를 하는 환자들에게 좋은 음식입니다.

항암치료 중 좋은음식 : 5. 콩

 콩도 항암 치료 중 좋은 음식으로 알려져있죠. 다들 아실텐데요. 콩이 들어간 음식인 두부, 두유, 된장, 청국장 등을 꾸준히 섭취해 주는 것 만으로도 항암효과가 뛰어나다고 알려져있기 때문에 매 식사 때 마다 콩이 들어간 음식들을 챙겨드시길 권해드립니다. 

항암치료 중 좋은음식 : 6. 버섯

 버섯도 항암치료 중 좋은음식입니다. 버섯에는 비타민과 베타글루칸, 식이섬유가 다량 함유되있으며 특히 베타글루칸이 면역력을 향상시켜항암  치료 효과를 높입니다. 식이섬유는 장 내 환경을 좋게 만드는데 면역 세포의 활동을 도와줍니다.  장이 튼튼해야 면역력도 높아지는거 아시죠? 또한 육류가 소화되지 않는 분들은 육류 대신 버섯을 잘게 잘라서 가열해 섭취하면 아주 좋습니다.

항암치료 중 좋은음식 :  7. 견과류

 견과류도 항암 치료 중 좋은 음식으로 알려져있습니다.실제로 암 통합치료에 많이 사용되는 셀레늄 주사 알고 계실텐데요. 셀레늄이란 성분 자체가 브라질너트에 많이 함유되어 있기도 해요. 즉, 견과류에는 단백질과 양질의 지방, 미네랄, 비타민 등이 풍부해서 우리 몸에 아주 좋은 역할을 한다는 것이죠. 견과류 중 아몬드에는 구리와 망간 성분이 많아 우리 몸에 항산화효소를 만들어내는 역할을 하기도 합니다. 

항암치료 중 좋은음식 : 8. 사과

 사과 속에 들어있는 팩틴 성분은 발암물질을 제거해주고, 활성산소를 줄여주고 몸 밖으로 배설 시켜주는 역할을 합니다.  특히나 대장암 화자에게 사과는 특히 좋은 음식이라고 하네요. 추천 조리법은 사과를 깎아 그대로 먹는것보다 익혀 먹으면 더욱 활성산소제거 능력이 커진다고 하니 다양하게 드셔보시길 바랍니다. 

항암치료 중 좋은음식 : 9. 양파와 마늘

 양파와 마늘은 사실 추천드리지 않아도 쉽게 접할 수 있는 항암 치료 중 좋은 음식입니다. 마늘과 양파도 면역력을 높여주는 음식으로 마그네슘, 칼슘, 철분, 아연 등이 DNA 손상을 막아주고, 강력한 항산화 작용과 함께 향균작용을 더해 항암치료에 도우을 줍니다. 

항암치료 중 좋은음식 : 10. 생선

 마지막으로 소개해드릴 항암치료 중 좋은 음식은 생선입니다. 특히 꽁치와 참치에 들어있는 DNA가 암 생성과 연관되어 있는 효소 합성을 막아주며 특히 대장암,유방암,자궁경부암 환우들에 도움이 된다고 합니다.

 

 마치며.

 이상 항암치료 중 좋은 음식 10가지를 소개해드렸습니다. 위에 소개해드린 10가지 음식이 모든 환우분들에게 좋은 순 없습니다.  항암치료 과정은 환자의 건강상태에 따라 매우 다르며 당연히 식사의 종류나 질도 다르기 때문이빈다. 도움이 되셨길 바라며, 이 글을 읽으시는 모든 분들이 건강하시길 바라겠습니다. 감사합니다 : ) 

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