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건강지식122

혈당 정상 수치 제대로 알고 관리하는 방법까지 알아가세요 최근 많은 분들이 식습관의 문제로 인해 당뇨병에 대한 걱정을 하는 경우가 많습니다. 실제 2020년 통계를 보면 30세 이상의 경우 7명 중 1명 꼴로 당뇨병을 겪고 있었습니다. 이번 포스팅에서는 혈당정상수치에 대해서 정확히 알아보고 관리는 어떻게 하는지 까지 체크해보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈당이란 2. 혈당정상수치 3. 혈당관리방법 4. 마치며 1. 혈당이란 먼저 혈당 정상 수치를 알아보기 전에 혈당의 개념을 짚고 넘어가야합니다. 혈당이란, 혈액 속에 있는 포도당을 말하는데요. 혈액 안에 있는 포도당의 수치가 비정상적으로 높은 경우 당뇨라고 합니다. 일반적으로 포도당 수치가 높아지는 원인은 두 가지로 나뉩니다. 첫번째는 인슐린 분비가 정상적이지 않은 경우입니다. 혈액 속의 포도당을 에너지원으로 쓰.. 2022. 2. 25.
칡즙 효능 꼭 아셔야할 정보들만 정리했어요 이번 포스팅에서는 칡즙 효능에 대해 자세히 정리해 보도록 하겠습니다. 칡즙이 각광받기 시작한 이유는 갱년기 장애 극복, 골다공증, 노화방지, 다이어트 등에 좋아 특히 중년 여성들에게 인기가 많다고 매스컴에 알려졌기 때문이죠. 그럼 칡즙 효능 10가지 알아볼까요? 에스트로겐과 사포닌이 다량 함유 칡은 한방에서 감기약에 많이 쓰이는 약재 중 하나로, 식물성 에스트로겐과 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있어 중년 여성에게 좋고 남성에게도 아주 좋은 음식입니다. 1. 칡즙 효능 : 간 건강 칡뿌리에는 카테킨 성분을 많이 함유하고 있어 간 해독력을 높여주고 간 기능을 높여줍니다. 그렇기 때문에 숙취 해소에 도움이 됩니다. 특히 푸에라린 성분은 간에 있는 지방을 제거하는 효능이 있어 지방간을 막아주고 예방 효과에.. 2022. 2. 24.
유방암 초기증상 그리고 유방암에 좋은 음식 총 정리 대한민국 여성에게 가장 많이 발생하는 암 중 하나인 유방암은 2020년 기준으로 약 23만명이 앓고 있는 질병입니다. 매년 약 1만 5천명씩 증가하고 있는 추세라고 하는 유방암. 이번 포스팅에서는 유방암 초기증상과 유방암에 좋은 음식들을 정리해보도록 하겠습니다. 목차 1. 유방암이란 2. 유방암 초기 증상 3. 유방암에 좋은 음식 4. 마치며 1. 유방암이란 유방암은 유방의 상피세포가 여성호르몬의 자극을 받아 성장과 분열하는 과정이 많이 축적 될 경우 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기에 초경을 빨리한 경우나 폐경이 늦는 경우에 발생 확률이 높으며. 폐경 이후 장기적인 호르몬 치료를 하는 경우에 유방암에 노출이 되기 쉽습니다. 유방암 환자의 연령대를 살펴보면 40대에서 50대가 60% 이.. 2022. 2. 17.
우울증 자가진단 그리고 극복방법 이것만 기억하세요 우울증은 시간이 흐르면서 자연 치유되는 질환이 아닙니다. 만약 우울증 자가진단을 통해서 우울증이라는 것을 자각 하셨다면 꼭 원인을 파악하여서 세심한 치료를 하시는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 우울증 자가진단 그리고 극복방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 우울증이란 2. 우울증 자가진단 3. 우울증 극복방법 4. 마치며 1. 우울증이란 우울증이란 무엇일까 우울증은 보통 우울감과 활동력 저하를 느끼는 정신적 상태를 가리킵니다. 감정을 조절하는 뇌의 기능에 문제가 생겨 부정적인 감정이 지속적으로 나타나는 것이 일반적입니다. 다양한 양상으로 나타나는 우울증은 주로 우울한 느낌이 들고 의욕과 정신 활동이 저하되고, 초조한 순간이 많아지며 동시에 식욕저하와 수면이 불규칙해지기 시작합니다... 2022. 2. 4.

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