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혈당 정상 수치 제대로 알고 관리하는 방법까지 알아가세요 최근 많은 분들이 식습관의 문제로 인해 당뇨병에 대한 걱정을 하는 경우가 많습니다. 실제 2020년 통계를 보면 30세 이상의 경우 7명 중 1명 꼴로 당뇨병을 겪고 있었습니다. 이번 포스팅에서는 혈당정상수치에 대해서 정확히 알아보고 관리는 어떻게 하는지 까지 체크해보도록 하겠습니다. 목차 1. 혈당이란 2. 혈당정상수치 3. 혈당관리방법 4. 마치며 1. 혈당이란 먼저 혈당 정상 수치를 알아보기 전에 혈당의 개념을 짚고 넘어가야합니다. 혈당이란, 혈액 속에 있는 포도당을 말하는데요. 혈액 안에 있는 포도당의 수치가 비정상적으로 높은 경우 당뇨라고 합니다. 일반적으로 포도당 수치가 높아지는 원인은 두 가지로 나뉩니다. 첫번째는 인슐린 분비가 정상적이지 않은 경우입니다. 혈액 속의 포도당을 에너지원으로 쓰.. 2022. 2. 25.
칡즙 효능 꼭 아셔야할 정보들만 정리했어요 이번 포스팅에서는 칡즙 효능에 대해 자세히 정리해 보도록 하겠습니다. 칡즙이 각광받기 시작한 이유는 갱년기 장애 극복, 골다공증, 노화방지, 다이어트 등에 좋아 특히 중년 여성들에게 인기가 많다고 매스컴에 알려졌기 때문이죠. 그럼 칡즙 효능 10가지 알아볼까요? 에스트로겐과 사포닌이 다량 함유 칡은 한방에서 감기약에 많이 쓰이는 약재 중 하나로, 식물성 에스트로겐과 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있어 중년 여성에게 좋고 남성에게도 아주 좋은 음식입니다. 1. 칡즙 효능 : 간 건강 칡뿌리에는 카테킨 성분을 많이 함유하고 있어 간 해독력을 높여주고 간 기능을 높여줍니다. 그렇기 때문에 숙취 해소에 도움이 됩니다. 특히 푸에라린 성분은 간에 있는 지방을 제거하는 효능이 있어 지방간을 막아주고 예방 효과에.. 2022. 2. 24.
유방암 초기증상 그리고 유방암에 좋은 음식 총 정리 대한민국 여성에게 가장 많이 발생하는 암 중 하나인 유방암은 2020년 기준으로 약 23만명이 앓고 있는 질병입니다. 매년 약 1만 5천명씩 증가하고 있는 추세라고 하는 유방암. 이번 포스팅에서는 유방암 초기증상과 유방암에 좋은 음식들을 정리해보도록 하겠습니다. 목차 1. 유방암이란 2. 유방암 초기 증상 3. 유방암에 좋은 음식 4. 마치며 1. 유방암이란 유방암은 유방의 상피세포가 여성호르몬의 자극을 받아 성장과 분열하는 과정이 많이 축적 될 경우 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기에 초경을 빨리한 경우나 폐경이 늦는 경우에 발생 확률이 높으며. 폐경 이후 장기적인 호르몬 치료를 하는 경우에 유방암에 노출이 되기 쉽습니다. 유방암 환자의 연령대를 살펴보면 40대에서 50대가 60% 이.. 2022. 2. 17.
우울증 자가진단 그리고 극복방법 이것만 기억하세요 우울증은 시간이 흐르면서 자연 치유되는 질환이 아닙니다. 만약 우울증 자가진단을 통해서 우울증이라는 것을 자각 하셨다면 꼭 원인을 파악하여서 세심한 치료를 하시는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 우울증 자가진단 그리고 극복방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 우울증이란 2. 우울증 자가진단 3. 우울증 극복방법 4. 마치며 1. 우울증이란 우울증이란 무엇일까 우울증은 보통 우울감과 활동력 저하를 느끼는 정신적 상태를 가리킵니다. 감정을 조절하는 뇌의 기능에 문제가 생겨 부정적인 감정이 지속적으로 나타나는 것이 일반적입니다. 다양한 양상으로 나타나는 우울증은 주로 우울한 느낌이 들고 의욕과 정신 활동이 저하되고, 초조한 순간이 많아지며 동시에 식욕저하와 수면이 불규칙해지기 시작합니다... 2022. 2. 4.
유방암에 좋은 음식 꼭 챙겨드셔야할 5가지 유방암은 식생활과 관련된 요인이 중요하게 작용하는 암으로 알려져있는데요. 특히 술이나, 설탕이 많은 탄산 음료 등을 줄여야한다고 전문가들은 입을 모으고 있습니다. 이번 포스팅에서는 유방암에 좋은 음식 5가지 과연 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 유방암 현황 2. 유방암에 좋은 음식 3. 마치며 1. 유방암 현황 우리나라 여성암 중에서 발병률 1위는 바로 유방암이죠. 만약 유방암 진단을 받게 된다면 치료 전이나 치료 후 좋은 영양 상태를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 그래서 유방암 환자의 경우 고지방 식단을 섭취하는 비만일 경우 함암 치료 효과도 떨어지는 것으로 알려져있습니다. 그래서 유방암에 좋은 음식을 잘 섭취해서 영양 상태가 불균형한 경우를 막아야합니다. 20대에서도 유.. 2022. 1. 24.
위암 초기 증상 및 예방법 꼭 체크해야 하는 것들 위암은 미리 발견만 하더라도 수술 후 5년 생존율이 최대 90% 되는 높은 완치율을 보이는데요. 하지만 초기 증상을 체크하지 못하고 조기 발견을 못할 시 말기 위암의 생존율은 10% 미만으로 떨어지게되죠. 이번 포스팅에서는 위암 초기 증상을 확실히 알아보는 방법 그리고 예방법까지 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 목차 1. 위암 원인 2. 위암 초기 증상 3. 위암 예방법 4. 마치며 1. 위암 원인 위암이 많이 발생하는 이유? 나트튬 多 위암의 원인은 여러가지입니다만, 가장 큰 원인은 염분 과다 섭취로 알려져있습니다. 또한 소세지나 베이컨류에 함유된 아질산나트륨 섭취도 큰 원인이죠. 더불어 흡연이나 헬리코박터 파일로리균 감염과 같은 환경적 요인도 있으며 유전적 경향이 복합적으로 작용해 발견되기도 합니다. .. 2022. 1. 16.
폐암 초기 증상 꼭 나타나는 자각 증상 3가지 암 중에서 사망률 1위로 알려진 폐암. 폐암 초기 증상은 뚜렷하지 않은 경우가 많아 대부분 3기,4기로 진행된 상태에서 발견되는 경우가 대부분입니다. 하지만 폐암은 조기 발견만 한다면, 적은 부위만 절제하더라도 완치가 가능해 생존율이 최대 90%까지 늘어나는데요. 이번 포스팅에서는 폐암 초기 증상에 대해서 자세히 알아보고 조기 진단 방법은 어떤 것들이 있는지 이야기해보겠습니다. 목차 1. 사망률 1위 폐암 2. 폐암 초기 증상 3. 폐암 조기 진단 방법 4. 마치며 1. 사망률 1위 폐암 통계청은 최근 2020년 폐암 사망률을 발표했는데요. 인구 10만명 당 36.4명이 발병하여 암 사망률 중 가장 높게 랭크되었습니다. 남녀 따질 것 없이 폐암이 1위라고 하는데요. 남성에 비해 흡연 비율이 낮은 여성도 .. 2022. 1. 14.
노바백스 백신 승인과 부작용 부스터샷으로 맞아도 되는 걸까? 미국의 노바백스 백신 승인이 남에 따라 빠르면 2월부터 코로나 백신 접종이 가능할 것으로 보이는데요. 이번 포스팅에서는 노바백스 백신 승인에 대해서 알아보고 노바백스 백신 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 노바백스 백신이란 2. 노바백스 백신 부작용 3. 노바백스 백신 부스터샷 4. 마치며 1. 노바백스 백신이란 노바백스 백신은 미국 노바백스社가 개발한 코로나 백신으로 국내에선 아스트라제네카, 화이자, 얀센, 모더나에 이어 5번째 스인 백신입니다. 노바백스 백신의 정확한 명칭은 '뉴백소비드프리필드시린지'입니다. 노바백스 백신은 유전자 재조합 기술로 개발된 합성항원 방식입니다. 예방율은 어느 정도인가? 노바백스 백신의 예방 효과는 영국에서 89.7%, 미국에서 90.4%로 발표.. 2022. 1. 14.

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