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시서스 효능과 부작용 제대로 아셔야 효과를 봅니다 가수 이지혜씨가 출산 후 다이어트 비법으로 ‘시서스’를 소개하면서 시서스 효능에 많은 관심이 쏠리고 있는데요. 이번 포스팅에서는 시서스란 무엇인지 정말로 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 시서스란 2. 시서스 효능 3. 시서스 부작용 4. 마치며 1. 시서스란 시서스라는것은 그리스어로 담쟁이넝쿨을 뜻하는 단어입니다. 생김새를 보시면 담쟁이넝쿨과 비슷한 걸 느끼실 겁니다. 시서스는 포도과 식물 중 하나로 지방의 흡수와 축적을 억제하는 성분이 많다는 것으로 알려져 있죠. 우리나라에서도 시서스 효능에 대해 시서스의 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인정한 식품 중 하나입니다. 보통 시서스 섭취 방법으론 따뜻한 물에 시서스 가루를 넣어 차로 마시는 것이 일반적입니.. 2022. 7. 22.
살구 효능과 부작용 놓치면 안되는 것들 이번 포스팅에서는 살구 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 살구과 관심을 받게 된 이유는 바로 6~7월에 제철과일이기 때문이죠. 따뜻한 성질을 가지고 있는 살구는 단맛과 신맛을 둘 다 느낄 수 있는 과일로 동의보감에도 기록되어 있을 정도로 변비와 기관지 관련 질환에 효과가 좋다고 하니 지금 부터 자세히 살구 효능 파헤쳐 보겠습니다. 목차 1. 살구란 2. 살구 효능 3. 살구 부작용 4. 마치며 1. 살구란 살구는 복숭아나 자두에 비하면 더 시고 덜 달지만 새콜달콤하기 때문에 생과육으로 먹거나 통조림 및 건조식품으로 인기가 많습니다. 최초 재배지는 '알마니아'로 알려져있고, 최대 생산지는 미국 캘리포니아입니다. 살구는 칼로리가 매우 낮아 100g 기준으로 33kcal 정도의 저열량 과일입니.. 2022. 7. 21.
블루베리 효능과 부작용 이것만 보세요 건강 식품의 대명사로 알려진 블루베리. 눈건강에 좋다고 알려진 블루베리가 생각보다 많은 효능이 있다는 것 알고 계셨나요? 항암효과, 당뇨병 개선등 이번 포스팅에서 블루베리 효능과 부작용 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 목차 1) 블루베리란 2) 블루베리 효능 3) 블루베리 부작용 4) 마치며 1) 블루베리란 블루베리는 슈퍼푸드의 대명사라고 할 수 있죠. 이는 블루베리가 항산화 능력이 매우 뛰어나서입니다. 폴리페놀 화합물이 블루베리에 아주 많이 함유되어 있기 때문이죠. 블루베리의 경우 최근 20년 이상 누적된 매우 많은 연구에서 심혈관질환과 당뇨병 및 노화등의 발생과 관련된 바이오마커를 실질적으로 감소하는 결과를 보여준 매우 뛰어난 식품이고, 섭취량도 1일 20일 이하 정도라서 부담이 크지 않은 것도 장점.. 2022. 7. 20.
글루타치온 효능 그리고 부작용 제대로 정리했습니다 글루타치온이 주목받기 시작하면서 다양한 효능들을 알아보려고 하는데요. 이번 포스팅에서는 글루타치온이 무엇인지 그리고 글루타치온 효능들은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 글루타치온이란 2. 글루타치온 효능 3. 글루타치온 부작용 4. 마치며 1. 글루타치온이란 글루타치온은 인체에 발휘할 수 있는 가장 손꼽히는 항산화제라고 불리며 최근 주목받기 시작하였습니다. 글루타치온은 산화 스트레스에 저항하는 강력한 능력을 가지고 있고 화학적으로 설명하면 시스테인, 글루탐산, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리 펩타이드라고 생각하시면 됩니다. 이 세 가지 아미노산이 글루타치온으로 결합되어 신체에 축적된 다양한 독소를 극복할 수 있는 에너지를 얻게 된다고 보시면 됩니다. 이를 통해서 우.. 2022. 7. 20.

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