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소변이 자주 마려운 증상 10가지 해당 된다면 검사 받으세요 혹시 지나치게 자주 소변을 보신다던가 소변이 나올 것 같은 느낌으로 괴로우신 적 있으신가요? 일상생활에 방해가 될 정도로 말이죠. 성인 기준으로 배뇨는 깨어있을 때 4회~6회가 적당하며, 자는 동안은 0~1회가 적당하다고 합니다. 만약 약 이상일 경우는 분명히 몸에 문제가 있는 상태인 것입니다. 남성보다는 특히 여성에게서 많이 발생하는 잦은 배뇨는 흔한 현상 중 하나인데요. 작열감 및 복통과 함께 소변을 보고 싶은 욕구가 높아지는 경우, 왜 그런 것인지, 이번 포스팅에서 소변이 자주 마려운 증상 10가지에 대해서 완벽하게 정리해드리도록 하겠습니다. 소변이 자주 마려운 증상 : 1. 요로, 신장 및 방광 감염 소변이 자주 마려운 증상이 나타난다면 요로 감염을 의심해봐야합니다. 한국 여성의 절반 이상이 일생.. 2022. 4. 23.
히비스커스의 효능 잘 알고 드시면 정말 좋습니다 히비스커스는 아프리카에서 수세기 동안 의학적 특성으로 높이 평가받았는데요. 특히 고대 이집트 클레오파트라 부터 많은 이집트인들이 히비스커스 꽃잎을 우려서 차로 마시면서 약처럼 복용해왔다고 전해집니다. 시큼하면서도 달콤한 과즙향이 나기 때문에 갈증을 해소하는데도 아주 좋은 히비스커스. 이번 포스팅에서는 매력적인 붉은 빛에 숨겨져 있는 히비스커스의 효능 8가지에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 히비스커스의 효능 : 콜레스테롤 조절 효과 첫번째 히비스커스의 효능은 바로 콜레스테롤 조절입니다. 히비스커스는 HDL콜레스테롤을 증가시키고 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜주는데요. 콜레스테롤 관리를 하실 분이라면 다른 차보다 히비스커스를 추천드리겠습니다. 2. 히비스커스의 효능 : 항산화 기능 두번째.. 2022. 4. 22.
장염에 좋은 음식과 안좋은 음식 꼭 기억하셔야 할 것들 바이러스와 세균으로 인해 발생되는 장염, 보통 여름철 세균에 오염된 상한 음식으로 인해 발생하는데요. 요즘은 날씨가 따뜻해지다 보니 장염이 유행하고 있다고 합니다. 특히 굴 섭취 시 발생하는 노로바이러스 같은 경우는 저온에서 잘 번식하기 때문에 겨울철에도 장염이 걸리지 않도록 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 장염에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 장염의 증상은? ​보통 장염은 특별한 치료를 하지 않아도 충분한 휴식과 탈수를 예방하기 위해 수분 섭취를 잘 해주면 시간이 지남에 따라 회복이 가능한데요. 만약 장염 증상 중 하나인 고열이 하루 이상 지속되거나 심한 설사, 구토, 복통, 혈변 등이 동시에 발생한다면 즉시 내원하시길 추천드립니다. 1. 장염에 좋은 음식 : 바나.. 2022. 4. 22.
오메가3 효능 7가지 어디까지 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 오메가3 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 오메가3는 현대인의 필수 영양소로 반드시 챙겨먹어야 한다고 알려져있죠. 오메가3는 정확히 무엇인지, 어떤 것 때문에 좋은지 그리고 오메가3 효능은 무엇인지에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 오메가3란? 오메가3란 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선과 들기름과 참기름 등에 함유되어 있는 불포화 지방산의 일종으로 DHA와 EPA가 주 성분으로 구성되어 있습니다. 오메가3는 체내에서 자체적으로 생성되거나 합성할 수 없기 때문에 필수 지방산으로 불리기도 하는데요. 대표적인 효능으로 혈중 중성지질 개선과 혈행개선이 손에 꼽힙니다. 이외에도 정말 많은 효능들이 있고, 신체를 구성하는 요소로도 사용되기 때문에 오메가3는 절대 뺴놓을 수 없는 성.. 2022. 4. 20.
고지혈증에 좋은 음식 10가지 딱 이것들만 챙겨드세요 고지혈증은 성인 10명 중 1명 정도는 있을 정도로 대중화 된 질병인데요. 고지혈증은 열심히 관리해주고, 좋은 음식을 섭취하면 충분히 극복할 수 있으니까요. 이번 포스팅에서 알려드릴 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 꼭 기억하셔서 모두 건강하셨으면 좋겠습니다. *고지혈증 증상과 원인에 대한 포스팅은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. 고지혈증 증상 그리고 원인 이것만 기억하세요 고지혈증은 우리 몸의 대사에 이상이 생겼을 때에 발생하는 질병인데요. 심하지 않은 경우에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 스스로 고지혈증을 자각하기가 매우 어려운데요. 이번 포스팅에 hybridjop.monthuk.com 1. 고지혈증에 좋은 음식 : 콜라비 가장 먼저 소개해드릴 고지혈증에 좋은 음식, 바로 콜라비입니다. 콜라비는 .. 2022. 4. 16.
뼈에 좋은 음식 이것들만 챙겨드시면 걱정 없습니다 뼈는 평생 우리 몸을 지탱해주는 역할을 하는데요. 그렇기 때문에 뼈를 튼튼하게 하기 위해서 칼슘 섭취는 물론 다른 영양소들도 챙겨주어야하는데요. 이번 포스팅에서는 뼈에 좋은 음식과 영양소들에 대해서 자세히 알아볼테니 꼭 체크하시길 바라겠습니다. ​ 뼈에 좋은 음식 1. 시금치 뼈에 좋은 음식 첫번쨰는 시금치입니다. 시금치에는 비타민K가 풍부한데요. 이 성분은 오스테오칼신이라고 불리는 단백질을 활성화하는데, 이 활성화 작용 속에서 칼슘과 결합해 뼈로 칼슘이 축적되는 것을 도와주는 중요한 성분입니다. 따라서 시금치를 섭취해주면 골절 위험도를 낮춰주고 골밀도 향상이되서 우리 뼈를 튼튼하게 유지시켜주죠. 뼈에 좋은 음식 2. 말린 자두 자두 역시 뼈에 좋은 음식으로 알려져있는데요. 특히 말린 형태의 자두가 더 .. 2022. 4. 15.
혈관청소에 좋은 음식 이것만 드시면 혈관 건강 걱정 없어요 우리의 몸속에 혈관은 산소나 영양분을 각종 기관에 운반해주는 아주 중요한 역할을 하는데요. 안 좋은 식습관으로 인해 혈관에 콜레스테롤과 노폐물이 쌓여 혈관이 막히게되면 동맥경화나 고혈압, 고지혈증 등의 질환이 생길 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 혈관청소에 도움이 되는 음식 10가지를 소개해드릴테니 꼭 체크하셔서 건강한 혈관 만드시길 바라겠습니다. 1. 혈관청소에 좋은 음식 : 다시마 가장 먼저 소개해드릴 혈관청소에 좋은 음식은 바로 다시마입니다. 다시마의 감마 리놀렌산 성분이 있는데 혈중 콜레스테롤을 운반해주며 수치를 낮춰준다고 합니다. 더불어 혈관 내에 피가 굳어져서 생기는 혈전을 예방하는데에도 도움을 주죠. 이외에도 알긴산이라는 식이섬유가 풍부해서 장건강에도 도움을 준다고 하니 꼭 챙겨드시길 바라겠.. 2022. 4. 14.
변비에 좋은 음식 이것들만 꼭 챙겨드시길 바랍니다 누구나 한 번쯤은 변비로 고생한 기억이 있으실 겁니다. 어쩌다 한번 쯤 변비가 생기는 경우가 괜찮지만 만성 변비라면 문제가 있습니다. 변비의 가장 큰 문제는 증상이 심해 심한 통증이나 출혈을 일으킬 수도 있기 때문이죠. 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 음식들을 소개 해드릴테니 꼭 챙겨드시고 건강해지시길 바라겠습니다. 변비의 증상은? 만약 화장실을 다녀오셨는데도 불쾌하면 변비일 가능성이 높습니다. 대장 연동 운동 저하로 유발되는 변비는 배변 주기에 따라서 일주일에 2회 이하로 배변하는 경우라면 변비로 보시면됩니다. 변비 증상 5가지 변비 증상은 다양한데요. 1) 항상 잔변감이 있는 경우, 매일 변이 잘 나온다고 하더라도 2) 배변 시간이 10분 이상으로 긴 경우, 3) 대변이 딱딱하게 굳은 경우, 4) 대변.. 2022. 4. 13.

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